Mùa hè tới cũng là khi đội ngũ CBNV nhà Cáo vất vả hơn khi thường xuyên phải làm việc ngoài trời nắng nóng. Hãy cùng Foxnews khám phá những loại nước giúp giải nhiệt hiệu quả, đồng thời đơn giản, dễ thực hiện và góp phần nâng cao sức khoẻ.
Nhiệt độ càng cao, cơ thể dễ mất sức hơn, nếu không bổ sung đủ nước thì rất dễ gây nên tình trạng mất nước và suy nhược cơ thể. Ngoài nước lọc, nước ngọt có gas thì chúng ta còn rất nhiều những món nước dễ làm khác, phù hợp với sở thích của từng người và quan trọng nhất là rất dễ làm và tiết kiệm chi phí.
Nước đậu đen rang
Đậu đen từ lâu đã không còn là một nguyên liệu quá xa lạ với tất cả chúng ta, đậu đen không chỉ có thể chế biến thành các món chè, thạch, đồ ngọt,… mà còn có thể chế biến thành một món nước rất ngon, thanh mát và tốt cho sức khỏe, nhất là trong mùa hè nóng nực.
Nguyên liệu cực đơn giản:
Đậu đen: 500 gr
Nước lọc: 1 lít
Cách làm:
Bước 1: Trước hết hãy rửa sạch đậu đen qua vài lần nước rồi để ráo, lọc đi những hạt đậu đã vỡ.
Bước 2: Cho đậu đen đã ráo nước lên chảo, và đảo đều tay với lửa lớn, sau đó nhỏ dần, đảo đậu khoảng 10 – 15 phút cho tới khi có tiếng lách tách và dậy mùi thơm đặc trưng.
Bước 3: Sau đó cho đậu đen đã rang vào nồi nước rồi đun sôi, sau đó ủ thêm khoảng 20 phút.
Bước 4: Ủ xong chỉ cần đổ ra cốc, thêm đá hoặc đường là anh em đã có ly nước đậu đen mát lạnh và tốt cho sức khỏe.
Với cách làm đơn giản đó ta đã có món nước đậu đen rang thơm lừng, mát lạnh và giải nhiệt rất tốt cho sức khỏe.
Nước ép cam dứa
Cam và dứa là hai loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, ngoài cung cấp nước thì chúng còn cung cấp một lượng lớn Vitamin C cần thiết cho cơ thể, canxi, kali và chất xơ, phù hợp với nhu cầu giảm cân, đẹp da của các chị em
Ngoài nước cam ép, dứa ép thông thường, anh em có thể chế biến món cam dứa ép, gấp đôi dinh dưỡng và cũng rất dễ làm.
Nguyên liệu: cho 1 người
Cam: 1 quả
Dứa: 1 quả
Muối, đường
Nước lọc: 600 ml
Cách làm:
Bước 1: Dứa bổ theo miếng loại bỏ lõi, cam thì tách ra và bỏ hạt.
Bước 2: Sau đó cho hai loại quả này vào máy xay sinh tố, thêm 600 ml nước lọc và một chút muối và đường.
Bước 3: Đổ ra cốc, thêm đá và thưởng thức thành quả.
Với hai bước đơn giản, ta đã có món nước ép cam dứa mát lạnh, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là cung cấp đủ các chất cần thiết cho cơ thể vào những ngày hè nóng nực.
Trà bí đao
Trà bí đao từ lâu đã là một món nước rất tốt cho sức khỏe và cũng cực kỳ dễ làm. Trà bí đao có thể giải nhiệt cơ thể, làm đẹp da, đẹp dáng, hỗ trợ giảm stress và tốt cho hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu:
Bí đao: 1 quả
Thục địa: 1 – 2 củ
Muối
Lá dứa
Ngò dương
Cách làm:
Bước 1: Bí đao rửa sạch, sau đó cắt khoanh nhỏ và không gọt vỏ. Rồi rửa lại với nước sạch.
Bước 2: Nấu bí đa cùng với 3 lít nước và thục địa. Hầm cho bí gần chín thì bỏ thêm lá dứa và ngò dương và nồi, đun với lửa nhỏ. Sử dụng dụng cụ ép bí để lấy hết nước ra. Dùng rây lọc nước bí để bỏ những cặn còn lại. Nếu muốn tăng thêm hương vị cho thức uống thì bổ sung thêm một ít muối.
Bước 3: Thêm đá và thưởng thức.
Anh em có thể kết hợp trà bí đao cùng lá dứa, hạt chia, mía, để tạo nên những hương vị rất mới, đồng thời bổ sung nhiều nước, tốt cho cơ thể trong những ngày nắng nóng, nhiệt độ cao.
Trên đây là ba gợi ý từ Foxnews dành cho người nhà Cáo về những món nước giải nhiệt ngày hè, với sự hưởng ứng cùng chương trình Ngày hè vui tươi 2024 cùng những món nước dễ làm này, hy vọng rằng anh em nhà Cáo có thể áp dụng và chuẩn bị sức khỏe một cách cẩn thận và luôn vui tươi trong mùa hè này.
Linh Nhi
