Tham gia chương trình FoxSteps – Những bước chân nhà Cáo, các thành viên của FPT Telecom không chỉ có cơ hội đóng góp những điều tốt đẹp cho cộng đồng, mà còn rèn luyện được chính sức khỏe của mình.
Ngay từ khi công bố, chương trình FoxSteps – Những bước chân nhà Cáo đã nhận được sự ủng hộ của đông đảo các thành viên FPT Telecom trên khắp cả nước. Tham gia FoxSteps, người nhà Cáo sẽ cùng đi/chạy bộ và tính quãng đường thông qua ứng dụng FoxSteps liên kết với Strava.
Mục tiêu của chương trình là hoàn thành 13 vòng Trái Đất (mỗi vòng tương đương 40.075km) trong 31 ngày, với mỗi km đạt được, 10.000VNĐ sẽ được cộng vào quỹ Sân chơi FPT. Sau khi chương trình kết thúc, FPT Telecom sẽ triển khai xây dựng 63 sân chơi cho trẻ em, có đầy đủ trang thiết bị vui chơi và hệ thống wifi miễn phí trên 59 tỉnh thành có chi nhánh của FPT Telecom trên toàn quốc. Tuy nhiên, ngoài mục đích ý nghĩa đóng góp cho cộng đồng, việc đi bộ còn đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mỗi thành viên nhà Cáo. Hãy cùng FoxNews khám phá những lợi ích từ việc đi bộ nhé!
1. Đi bộ mỗi ngày tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa:
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, việc đi bộ mỗi ngày rất có ích cho sức khỏe. Đi bộ giúp tim bơm máu dễ dàng, và do đó có lợi cho toàn bộ hệ thống tim mạch, từ đó làm giảm nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim mạch. Trong nghiên cứu Step to Health, nhiều nhà khoa học đã xác định rằng cả phụ nữ bị ung thư vú và những người bị ung thư đường ruột, đi bộ 3 giờ mỗi tuần, tương đương với 30 phút mỗi ngày, có thể giúp ngăn ngừa và chống lại các loại ung thư này.
Ngoài ra, đi bộ có thể làm tăng tính đàn hồi của mạch máu, làm giảm khả năng bị vỡ mạch máu. Bên cạnh đó, đi bộ có thể làm tăng cường chức năng bài tiết của tuyến tiêu hóa, thúc đẩy ruột và dạ dày nhu động hoạt động theo quy luật, làm tăng sự thèm ăn, có tác dụng rất tốt đối với việc phòng ngừa các chứng bệnh như cao huyết áp, bệnh tiểu đường, bệnh béo phì, táo bón…
2. Đi bộ làm tăng lượng vitamin D cho cơ thể:
Nghiên cứu đã chứng minh rằng đi bộ dài làm tăng lượng vitamin D trong cơ thể khi đi bộ dưới ánh mặt trời. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể bắt đầu sản xuất vitamin D, cần thiết cho xương hoạt động bình thường. Ra ngoài đi dạo trong khi sử dụng kem chống nắng là một cách tốt để giữ sức khỏe vì có rất ít thực phẩm có chứa vitamin D. Đó là lý do tại sao người cao tuổi nên đi dạo hằng ngày vì nó giúp củng cố xương.
3. Đi bộ giúp bạn có vóc dáng lý tưởng:
Có thể bạn chưa biết rằng, việc đi bộ có thể làm giảm sự tích tụ mỡ ở phần bụng, giữ được dáng vẻ gọn gàng xinh đẹp cho cơ thể. Đặc biệt đối với các chị em phụ nữ thường xuyên phải ngồi làm việc tại văn phòng, việc đi bộ sẽ như “thần dược” giúp họ cải thiện vóc dáng, giảm mỡ tích tụ và ngày càng quyến rũ hơn. Mà ai cũng thích có một vóc dáng xinh đẹp đúng không? Hãy cùng đứng lên và đi bộ ngay cùng FoxSteps thôi!
4. Đi bộ giúp giảm stress hữu hiệu:
Đi bộ là một loại phương thức trong tĩnh có động, trong động có tĩnh, có thể làm giảm sự căng thẳng thần kinh. Theo chuyên gia cho biết, khi cảm xúc buồn bực, lo lắng dồn hết vào lồng ngực, đi bộ với bước đi nhẹ mà nhanh khoảng 15 phút, là có thể giảm bớt căng thẳng, ổn định được tâm trạng.
Việc đi bộ sẽ giúp các Cáo giảm thiểu một phần áp lực từ công việc
Với khối lượng công việc lớn, nhiều thành viên của nhà Cáo chắc hẳn sẽ rơi vào tình trạng stress, căng thẳng và áp lực. Vậy nên hãy nhớ rằng, lúc cơ thể mệt mỏi, tinh thần ủ rũ, hãy đứng lên và đi bộ vài vòng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tinh thần gia tăng rất nhiều.
5. Đi bộ giúp gia tăng hiệu suất làm việc:
Đi bộ trong không khí trong lành ở bên ngoài, hoạt động tư duy của não bộ sẽ trở nên linh hoạt tỉnh táo, giúp loại bỏ mệt mỏi, nâng cao hiệu suất học tập và làm việc. Theo như thử nghiệm của các chuyên gia, người đi bộ mỗi tuần đi bộ 3 lần, mỗi lần một giờ, duy trì liên tục trong bốn tháng so với người không thích vận động, thì người đi bộ có phản ứng nhạy bén, thị giác và khả năng trí nhớ đều chiếm ưu thế hơn. Việc não bộ tỉnh táo sẽ giúp người nhà Cáo làm việc tốt hơn, gia tăng hiệu suất làm việc hiệu quả.
Ngoài những lợi ích đã được khoa học chứng minh trên, việc đi bộ, đồng hành cùng FoxSteps với 10.000 người nhà Cáo sẽ giúp bạn có thêm nhiều lợi ích hấp dẫn khác như: có thêm nhiều trải nghiệm không thể quên cùng đồng nghiệp, có những bức ảnh đẹp để “khoe” và đặc biệt là chung tay xây dựng 63 sân chơi cho trẻ em trên 59 tỉnh thành cả nước. Vậy đừng chần chừ, hãy đứng lên, bật ứng dụng và đi bộ ngay cùng nhà Cáo thôi!
