Có thể bạn không biết rằng, khi tham gia cuộc thi ‘Xe cải tiến Lengkeng’, ngoài cơ hội rinh được những giải thưởng giá trị hấp dẫn, bạn còn cải thiện và nâng cao chính sức khỏe của mình.
Sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng nhất đối với mỗi người, tuy nhiên, có nhiều cách nâng cao sức khỏe mà nhiều người còn không biết. Đặc biệt, việc áp dụng sự sáng tạo để cải thiện sức khỏe là một trong những xu hướng được nhiều người áp dụng. Tại nhà Cáo, chương trình ‘Xe cải tiến Lengkeng 2019’ đang bước vào quý II tăng tốc, cuộc thi là sân chơi tìm kiếm và khuyến khích óc sáng tạo của các thành viên. Vậy tại sao không vận dụng ngay các sáng tạo để nâng cao sức khỏe của chính mình? Hãy cùng phóng viên nhà Cáo tìm hiểu ngay nhé!
Sáng tạo giúp giải tỏa căng thẳng
Bạn đã bao giờ cảm thấy mất phương hướng khi đang cố gắng làm việc gì đó chưa? Theo những nghiên cứu mới đây thì những hoạt động mang tính sáng tạo có tác động đến cơ thể tương tự như khi chúng ta ngồi thiền. Đây được xem như là một ‘bài tập yoga’ cho trí não của bạn.
Việc giảm đi tình trạng căng thẳng có tác dụng bảo vệ sức khỏe toàn diện của cơ thể. Có nhiều nhân tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như chế độ dinh dưỡng và tập luyện, tuy nhiên việc giảm tình trạng căng thẳng là phương pháp hữu hiệu nhất. Cơ thể bạn không cần phải sản xuất ra các chất hóa học để giảm bớt căng thẳng mà đơn giản chỉ bằng cách quan sát quá trình sáng tạo của người khác, bạn đã có thể giải tỏa được áp lực tâm lý một cách hiệu quả.
Bạn nên cho phép bản thân có thời gian để sắp xếp lại mọi thứ khi mất phương hướng. Do đó, bạn hãy thử một vài hoạt động mang tính sáng tạo và nên tạm thời tắt màn hình điện thoại di động hoặc máy tính. Tuy nhiên, bạn không nên tự đặt ra áp lực cho bản thân rằng mình phải tạo ra thứ gì đó quá xa vời, thay vào đó, hãy suy nghĩ một cách đơn giản hơn, rằng đó chỉ là một sản phẩm của riêng bạn và tận hưởng từng phút giây trong quá trình tạo ra nó. Chương trình ‘Xe cải tiến Lengkeng’ luôn khuyến khích CBNV sáng tạo từ những điều nhỏ nhất!
Sự sáng tạo tăng cường và làm mới chức năng não bộ
Rõ ràng, các hoạt động và dự án tiến hành trong trường học giúp các học sinh rèn luyện kỹ năng suy nghĩ sắc bén. Tuy nhiên, khi đề cập đến quá trình sáng tạo thì có thể nói đó là cách mà chúng ta phát triển não bộ trên nhiều lĩnh vực khác nhau theo những cách tiếp cận mới hơn. Việc tham gia vào những hoạt động này giúp bạn bảo vệ sự phát triển của các nơ-ron thần kinh bằng cách thúc đẩy sản sinh ra các nơ-ron mới, điều đó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ thần kinh trung ương khỏe mạnh. Thêm vào đó, các hoạt động sáng tạo cũng có tác dụng giúp não bộ nhanh phục hồi hơn sau bệnh tật, các chấn thương hoặc tình trạng căng thẳng.
Sự sáng tạo giúp ngăn ngừa chứng mất trí tạm thời ở người già (Alzheimer)
Cơ thể của chúng ta sẽ thay đổi rất nhiều khi chúng ta già đi và trí não cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Mặc dù bạn có thể làm trì hoãn quá trình lão hóa nhưng chắc chắc không có một cách cụ thể nào có thể ngăn cản những căn bệnh liên quan đến tuổi già.
Alzheimer là căn bệnh đầu tiên được nhắc đến khi nói về sức khỏe tinh thần ở tuổi xế chiều. Theo các nghiên cứu khoa học, việc sáng tạo ra các sản phẩm sẽ giúp cải thiện sự tương tác giữa những phần khác nhau trong não bộ, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn chức năng nhận thức suy thoái. Ngoài ra, các nghiên cứu này còn phát hiện ra rằng khi não bộ của bạn tham gia vào quá trình sáng tạo ra cái mới cũng là lúc thùy thái dương hoạt động và góp phần cải thiện và tăng cường trí nhớ.
Điều quan trọng là bạn có thể né tránh được chứng mất trí tạm thời nhưng không thể loại bỏ tận gốc căn bệnh này nếu chỉ tham gia vào các hoạt động mang tính sáng tạo. Chính vì thế mà bạn cần phải biết kết hợp những thói quen khác tốt cho sức khỏe như có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng quá nhiều. Kết hợp những điều trên cùng với sự sáng tạo có thể làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ một cách hiệu quả hơn.
Sáng tạo để tư duy tích cực
Sự sáng tạo giúp cải thiện tâm trạng. Thỉnh thoảng, bạn có thể cảm thấy tâm trạng chán nản, đặc biệt là trong những giai đoạn khó khăn hay phải đương đầu với những biến cố của cuộc sống. May mắn thay, khi bạn say mê hát những bài hát yêu thích hay trong khoảnh khắc bạn sáng tạo ra cái mới có thể sản xuất ra liều thuốc tinh thần cứu bạn thoát khỏi những rắc rối hiện tại của cuộc sống. Ngoài ra, những hoạt động mang tính sáng tạo có thể cải thiện sức khỏe tinh thần toàn diện. Các nghiên cứu khoa học nhấn mạnh rằng sự sáng tạo giúp cơ thể kiểm soát những nỗi đau về mặt cảm xúc và tình trạng trầm cảm tốt hơn rất nhiều.
Với những thuận lợi đặc biệt trên, có lẽ các thành viên của nhà Cáo đã sẵn sàng tham gia ‘Xe cải tiến Lengkeng’ ngay lúc này. Nhà Cáo vẫn đón chờ những sáng tạo bạn!
